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Alternative Möglichkeiten den Blutdruck zu senken

Zuerst, und das ist mir ganz wichtig: Da ein zu hoher Blutdruck f√ľr das Herz-Kreislaufsystem und die Blutgef√§√üe sch√§dlich ist, sollte eine Blutdruckerh√∂hung behandelt werden.

Wichtig ist, dass der Blutdruck im Mittel im Normalbereich ist. Meist werden sog. Antihypertensiva verordnet. Z.B. beta-Blocker, ACE-Hemmer oder auch Wassertabletten. Diese Medikamente sind bekannt und bew√§hrt, und manchmal unumg√§nglich. Und k√∂nnen nat√ľrlich Nebenwirkungen hervorrufen. Bei beta-Blockern z.B. Impotenz oder, vor allem bei Frauen, auch eine leicht¬† erh√∂hte Rate an Blutzucker-Neuerkrankungen.

Und wenn sich ein Blutdruck mit „nat√ľrlichen“ Methoden nicht ausreichend senken l√§sst, dann ist eine Blutdrucksenkung mit chemischen Antihypertensiva immer noch viel besser, als den Blutdruck hoch zu belassen.

Bei den „alternativen blutdrucksenkenden Ma√ünahmen“ sehe ich folgende M√∂glichkeiten

  • verschiedene Nahrungsmittel
  • fehlende Vitamine und Mineralstoffe erg√§nzen
  • Nahrungserg√§nzungen wie L-Arginin
  • Akupunktur
  • „Darmsanierung und Entgiftung“
  • Klassische Hom√∂opathie
  • Oxyvenierung nach Regelsberger

 

Blutdruck mit Nahrungsmitteln senken

Es gibt auch einige Nahrungsmittel, die einen Einfluss auf den Blutdruck haben. Da sind z.B. zu nennen die Beerenfr√ľchte, Rote Beete und auch Leinsamen. Jetzt ist es nicht so einfach, jeden Tag Leinsamen und Beeren zu essen, da sind Tabletten f√ľr die meisten Menschen schon praktischer. ( Oder nicht?) Aber den Speisezettel mit Beeren, Leinsamen und auch Rote Beete Saft anzureichern ist schon m√∂glich.

Das Schöne an diesen und vielen anderen Lebensmitteln ist ja, sie schmecken, bereichern die Vielfalt unseres Speiseplanes und haben vielfältige gesundheitlichen Nutzen.

Beerenfr√ľchte

Beerenfr√ľchte, also Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Aronia, Preiselbeeren etc. sind reich an Polyphenolen und Anthocyanen. Diese sekund√§ren Pflanzenstoffe sind derzeit Gegenstand intensiver Untersuchungen.

Eine Wirkung der sek. Pflanzenstoffe ist die Senkung des erhöhten Blutdruckes.

In einer Studie aus dem Jahre 2005 ging der Blutdruck um Durchschnittlich 7,2mmHg herunter. Die Versuchspersonen nahmen t√§glich ca. 100gr Beerenfr√ľchte sowie Aroniasaft zu sich. Lesen Sie genaueres zur Studie: Der Verzehr von Beerenfr√ľchten kann den Blutdruck senken und das HDL-Cholesterin erh√∂hen

Hingegen senkt der Genuss von Beeren das Risiko vor der Entwicklung einer neuen Blutdruckerkrankung nur um ca. 8%. [ 2.2 Link zur Studie: http://ajcn.nutrition.org/content/93/2/338.full]

Leinsamen

30gr gemahlener Leinsamen am Tag √ľber 6 Monate eingenommen, senkte in der „Potent Antihypertensive Action of Dietary Flaxseed in Hypertensive Patients“ -Studie den systolischen(oberen)Blutdruck im Schnitt um 10mmHg, und den diastolischen(unteren)Wert um 7mmHg. Bei der Untergruppe der Patienten, die am Anfang der Studie einen systolischen Blutdruck √ľber 140mmHg hatten, betrug die Senkung systolisch 15mmHg bzw. diastolisch 7mmHg. [1. Potent Antihypertensive Action of Dietary Flaxseed in Hypertensive Patients; Abstract:¬†¬† http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24126178 und hier der ganze Text: http://hyper.ahajournals.org/content/62/6/1081.long ]

Rote Beete

Der tägliche Genuss von 250ml Rote Beete Saft kann den Blutdruck ebenfalls senken.

Bitte beachten Sie: diese Nahrungsmittel k√∂nnen ein verordnetes Medikament(Antihypertensivum, Blutdrucktablette) nicht ersetzen, aber unterst√ľtzen.

Dunkle Schokolade

kann auch den Blutdruck senken.

Naturheilkunde und Bluthochdruck

  • fehlende Vitamine und Mineralstoffe erg√§nzen
    Daran w√ľrde ich als erstes denken. Also Laborkontrollen von Vitaminen und Mineralstoffen, und dann die M√§ngel ausgleichen.
  • Oxyvenierung nach Regelsberger
    Dann die Oxyvenierung als Einstieg in die moderne Naturheilkunde. Das Oxyven ist eine allgemeine Reiz- und Umstimmungstherapie.
  • Nahrungserg√§nzungen wie L-Arginin
  • „Darmsanierung und Entgiftung“
  • Klassische Hom√∂opathie
  • Akupunktur

Klaus Schleusener Facharzt fŁr Allgemeinmedizin 
Alternative Medizin
Akupunkteur - HomŲopath 
Augenakupunkteur

Akupunktur in Karlsruhe

Als Arzt für Allgemeinmedizin habe ich lange Erfahrung mit der Schulmedizin und psychosomatischer Medizin. Darüberhinaus bilde ich mich seit über 20 Jahren intensiv in verschiedenen Akupunkturmethoden, traditioneller chinesischer Medizin (TCM), klassischer Homöopathie und Naturheilkunde weiter.

Alternative Medizin Schleusener
Klaus Schleusener
Facharzt für Allgemeinmedizin
Zusatzbezeichnung Homöopathie, Naturheilkunde
Meister der Akupunktur (daegfa)
Schwerpunkt der Praxistätigkeit: Akupunktur - Augenakupunktur nach Boel - TCM - Homöopathie - Raucherentwöhnung

Rechtlicher Hinweis: Die Informationen ersetzen nicht den Arztbesuch und stellen keine Aufforderung oder Anleitung zur Selbsttherapie dar. Naturheilkunde, Akupunktur und Homöopathie sind schulmedizinisch nicht anerkannt und entsprechen nicht der leitliniengerechten Medizin. Ich übernehme keine Haftung für die Informationen in diesem Artikel.
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